Tendencias fitness 2016 ACSM

Ahora que estamos a punto de concluir 2015, vamos a repasar las tendencias para 2016 en el mundo del fitness. Traducción del artículo publicado en noviembre.

Fuente: ACSM Health & Fitness Journal®

INTRODUCCIÓN

Durante los últimos 10 años, los editores de Health & Fitness Journal® de la ACSM han difundido esta encuesta electrónica a miles de profesionales de todo el mundo para determinar las tendencias de salud y fitness. La primera encuesta fue para las predicciones de 2007 y han sido realizadas anualmente desde entonces con una misma metodología. A los encuestados se pidió a los encuestados que primero hiciesen una distinción muy importante entre un “moda” y “tendencia”.
Tendencia: “desarrollo general o cambio en una situación o en la forma en que las personas se comportan”.
Moda: “de manera que se recoge con gran entusiasmo por un breve período”.

Los resultados de la encuesta sirven para justificar las inversiones en aquellas áreas representadas en la encuesta. En la encuesta participan:
a) Representantes de clubes de fitness, que obviamente tienen ánimo de lucro, y pueden generar o justificar de nuevos mercados;
b) Representantes de programas comunitarios, normalmente sin fines de lucro pero justificando la inversión en los programas que sirven a las familias y a los niños.
c) Representantes de programas de bienestar corporativo y centros de médicos de fitness-salud que pueden aumentar el número de servicios para sus miembros y para sus pacientes.

LA ENCUESTA

De las 40 posibles tendencias en la encuesta de 2016, se encontraban las 25 principales tendencias de años anteriores. Las demás tendencias potencialmente emergentes fueron identificadas por miembros de Health & Fitness Journal® de ACSM. Los miembros representan los cuatro áreas de la industria del fitness para la salud (corporativa, clínica, comunitaria, comercial), así como el mundo académico.
La encuesta fue diseñada para ser completada en 15 minutos o menos. Los 40 artículos potenciales en la encuesta se construyeron utilizando una escala tipo Likert, que puntuaba de 1 a 10 (de menos probable a más probable que sea una tendencia). El siguiente paso fue enviar la encuesta electrónicamente a una lista definida de profesionales de la salud y del fitness (n = 26.933), de los cuales respondieron 2.833 (tasa del 11%, muy similar a las tasas de retorno de ejercicios anteriores). Se recibieron respuestas de casi todos los continentes y se incluyen los países de Australia, Canadá, China, Francia, Alemania, Japón, India, Italia, Rusia, Singapur, Taiwán, Reino Unido y Estados Unidos. De los encuestados, el 66% fueron mujeres de una amplia variabilidad en las edades, el 46% tiene más de 10 años de experiencia en la industria y el 23% con más de 20 años de experiencia.

1. La tecnología portátil. Esta tecnología incluye secuenciadores de fitness, relojes inteligentes, monitores de ritmo cardíaco, y los dispositivos de localización GPS. Los ejemplos incluyen gimnasio y actividad seguidores como los de Misfit, Garmin, Jawbone y Fitbit, o el reciente Apple Watch®. Tendencias en esta parte de la industria en la actualidad incluyen gafas inteligentes, y tejidos inteligentes y textiles interactivos.

2. El entrenamiento con el peso corporal. Apareciendo por primera vez en 2013 (3ª tendencia) se había hecho con la primera posición el año pasado, relavando al entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Esto no quiere decir que el entrenamiento con el peso corporal no había sido utilizado anteriormente, se ha estado utilizando durante siglos como una forma de entrenamiento de resistencia. Pero ahora se ha hecho popular en todo tipo de gimnasios,requieren de un equipo mínimo, lo que hace que sea una manera muy barata para entrenar con eficacia.

3. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento implica explosiones cortas de ejercicio de alta intensidad seguida de un corto período de descanso o recuperación y suele durar menos de 30 minutos. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad fue tendencia número 1 en 2014 a pesar de las advertencias de muchos encuestados a cerca de los peligros potenciales. Muchos de los comentarios que afirmaban que a los clientes le gusta este tipo de programa por un tiempo y luego buscaban complementarlo con algo más, mientras que otros advirtieron que era muy popular, pero refería una tasa potencialmente alta lesión. Quienes trabajan con poblaciones clínicas dijeron que les gustaría probar con sus pacientes, pero sustituirían alta intensidad con intensidad moderada. A pesar de las advertencias por parte de algunos profesionales de la salud y de un posible aumento de las tasas de lesiones, esta forma de ejercicio sigue siendo popular en los gimnasios de todo el mundo.

4. El entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza cayó al 4º puesto en la encuesta del año pasado y mantiene esa posición durante 2016 después de estar en 2ª posición durante 2 años, pero ha sido una fuerte tendencia desde el primer año de esta encuesta. Muchos de los clientes más jóvenes de programas comunitarios y de clubes deportivos entrenan utilizando exclusivamente pesas. Hoy, sin embargo, hay muchas otras personas (hombres y mujeres, jóvenes y ancianos, niños y pacientes con una enfermedad crónica estable), cuyo parte principal del entrenamiento es el trabajo con pesas para mejorar o mantener la fuerza. Muchos profesionales de la salud y de la fitness contemporáneos incorporan algún tipo de entrenamiento de la fuerza en una rutina completa de ejercicios para sus clientes y pacientes. No es raro en absoluto incluir el entrenamiento con pesas en los programas de ejercicio para programas de control de enfermedades metabólicas o de rehabilitación cardiovascular y pulmonar.

5. Profesionales del fitness formados, certificados y experimentados. La caída al puesto 3º el año pasado y al 5º este año, se trata de una tendencia que continúa ahora ofreciendo acreditaciones para profesionales de organizaciones nacionales de acreditación en programa de salud, fitness y ejercicios clínicos. A medida que la economía sigue creciendo y el mercado de los profesionales del fitness se vuelve aún más competitivo, el interés en algún grado de regulación, ya sea desde dentro de la industria o de fuentes externas (es decir, el Consejo General de COPLEF) parece estar expandiéndose. En España los profesionales del deporte llevan tiempo exigiendo una legislación al respecto a través de las redes sociales (#RegulaciónProfesionalYa). La acreditación de la formación académica del entrenador personal se unió a la acreditación de programas académicos (Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte) y en programas de postgrado universitario (Experto en entrenamiento personal).

6. Entrenamiento personal. Como cada vez son más los entrenadores personales certificados y formados, estos son cada vez más accesibles en todos los sectores de la industria de la salud y el fitness. Entrenamiento personal ha estado en el top 10 de esta encuesta durante los últimos 9 años. Los entrenadores personales son utilizados para los programas comunitarios, los centros deportivos, los programas de bienestar corporativo, y para los programas de acondicionamiento físico médicos, o incluso por cuenta propia como trabajadores independientes.

7. Entrenamiento funcional. Replicar las actividades físicas reales que alguien podría hacer en su rutina diaria, entrenamiento funcional se define como el uso del entrenamiento de fuerza para mejorar el equilibrio, la coordinación, fuerza, potencia y resistencia para mejorar la capacidad de una persona para realizar las actividades de la vida diaria. El entrenamiento funcional apareció por primera vez en la encuesta de 2007 en la 4ª posición, desde entonces ha estado casi siempre en el top 10. El entrenamiento funcional se utiliza en los programas clínicos de simular las actividades realizadas en el hogar.

8. Programas de acondicionamiento físico para adultos mayores. Salud y profesionales del fitness deben aprovechar este nicho de mercado, esta tendencia de promoción del envejecimiento activo es un gran sector de la población. El adulto mayor activo requiere participar en programas de ejercicios rigurosos, incluyendo el entrenamiento de fuerza y deportes de equipo. Incluso los ancianos frágiles pueden mejorar su equilibrio y capacidad para realizar actividades de la vida diaria cuando se proporcionan actividades físicas funcionales apropiadas. Estas personas en edad de jubilación pueden utilizar las instalaciones deportivas cuando están infrautilizadas en mayoría de los gimnasios. Programas de acondicionamiento físico para adultos mayores seguirán siendo una fuerte tendencia para el 2016.

9. Ejercicio y pérdida de peso. La combinación de ejercicio y la dieta es esencial para la pérdida de peso, la combinación de la restricción calórica con un programa de ejercicio razonable es una tendencia en los centros deportivos. Estos programas han sido una tendencia desde que comenzó la encuesta, siempre en el top 20, y en el top 10 desde 2011. Las organizaciones, en especial las que proporcionan programas de pérdida de peso, continuarán incorporando el ejercicio regular, así como la restricción calórica para el control de peso de acuerdo a la encuesta de 2016.

10. Yoga. La aparición del Yoga en el top 10 se produjo en 2008, y ha tenido muchas subidas y bajadas como tendencia, pero al final siempre está ahí. Yoga tiene una gran variedad de formas, incluyendo Power Yoga, Yogalates, Bikram Yoga, Yoga Iyengar, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Kripalu Yoga, Anuara Yoga, Kundalini Yoga y Yoga Sivananda. La instrucción multimedia y libros son abundantes, así como el creciente número de certificaciones para los muchos formatos de yoga. Yoga parece reinventarse y actualizarse cada año, por lo que es una forma atractiva de ejercicio.

11. Grupo de entrenamiento personal. Entrenamiento personal en grupo seguirá siendo una tendencia popular en 2016. El entrenador personal continuará proporcionando a los clientes los servicios personales que esperan del entrenamiento de uno a uno, pero ahora en un pequeño grupo normalmente de dos a cuatro. Este enfoque ofrece descuentos potenciales a cada miembro del grupo y crea un incentivo para entrenar juntos en pequeños grupos. A pesar de no ser una de las tendencias más influyentes, desde 2007 siempre ha estado bien considerada. En estos tiempos económicos difíciles, los entrenadores personales están siendo más creativos en la forma de comercializar el entrenamiento personal y parece que tiene buena aceptación económica, tanto para el entrenador y el cliente.

12. Promoción de la salud del lugar de trabajo. Diseñado para mejorar la salud y el bienestar de los empleados, esta es una tendencia para una gama de programas y servicios que evalúan la salud, los costos de atención de salud, y la productividad de los trabajadores. Una vez que se determina la necesidad, los profesionales de promoción de la salud del lugar de trabajo construir programas basados ​​en las mayores necesidades. Muchos de estos programas se realizan físicamente dentro de la empresa.

13. Entrenador de bienestar. Coaching  en bienestar se incluye en la lista desde 2010. El entrenador de bienestar integra la ciencia del cambio conductual en promoción de la salud, prevención de enfermedades, y los programas de rehabilitación. Entrenador de bienestar a menudo utiliza un enfoque de uno-a-uno parecido a un entrenador personal, con el entrenador proporcionando apoyo, orientación y aliento. Se centra en los valores, las necesidades, la visión y los objetivos del cliente. Basan su trabajo en el principio de obtener un cambio de comportamiento.

14. Actividades al aire libre. Actividades al aire libre u “outdoor” a menudo son el senderismo, piragüismo, kayak, y juegos o deportes (running o ciclismo). Actividades al aire libre también pueden incluir programas de alta aventura como viajes de campamento durante la noche y el montañismo. Esta tendencia de ofrecer actividades al aire libre comenzó en 2010. En ese año, “actividades al aire libre” eran 25º en la encuesta anual. Actividades al aire libre cumplen una función social, ya que se puede hacer con los amigos y la familia, con un grupo, incluso por por mismo. Algunos entrenadores personales utilizan actividades al aire libre como una forma de entrenamiento personal en grupos pequeños.

15. Entrenamiento deportivo específico. Esta tendencia incorpora la formación específica para los deportes de base, diseñados especialmente para los atletas jóvenes. Por ejemplo, un atleta de la escuela secundaria podría unirse a una organización comercial del fitness o en el ámbito comunitario (municipal) para ayudar a desarrollar habilidades durante la temporada baja. Esta es una tendencia interesante para la industria de la salud y el fitness ya que posiblemente podría atraer a un nuevo mercado a los clubes deportivos, públicos y privados, ofreciendo un tipo diferente de servicio que podría aumentar de los ingresos.

16. Rodillos para flexibilidad y movilidad. Diseñados para dar masajes, aliviar la tensión muscular y los espasmos musculares, aumentar la circulación, aliviar el malestar muscular, y ayudar en el retorno a la actividad normal, estos dispositivos influyen en los tejidos profundos, la liberación miofascial, y el alivio de los puntos gatillo. Los rodillos se han diseñado para la espalda, las caderas, y para los grupos musculares más grandes, como los isquiotibiales y los glúteos. Algunos rodillos están hechos de espuma mientras que otros son de goma dura dependiendo del efecto deseado. Fue interesante observar este tipo de programas de tendencia positiva para el año 2016. A pesar de que la investigación no es abundante, parece que hay un mercado creciente para estos dispositivos especializados. Moda o tendencia, sólo el tiempo lo dirá.

17. Aplicaciones Ejercicio Móvil. Disponible para los iPhone®, iPad® y Android, aplicaciones de ejercicio para teléfonos inteligentes como el Training Club Nike (aplicación gratuita) incluye los mensajes de audio y señales visuales para empezar y finalizar el ejercicio. Otras aplicaciones son el Pro Endomondo ($ 3.99 iPhone® y Android) y Yoga Con Janet Stone ($ 4.99 iPhone® y iPad® de) entre muchas otras. Algunas de estas aplicaciones permiten seguir el progreso a través del tiempo y pueden proporcionar información en tiempo real. Estas aplicaciones han sido cuestionados acerca de cómo de precisas son, pero se han vuelto cada vez más populares entre los miembros más jóvenes del gimnasio o personas que hacen ejercicio regularmente al aire libre o deseen realizar un seguimiento de su actividad física al realizar las actividades de la vida diaria. Como la precisión está en constante mejora, estas aplicaciones específicas para teléfonos inteligentes pueden ser el futuro de la vigilancia de los progresos ejercicio.

18. Circuito de entrenamiento. El entrenamiento en circuito apareció en 2013 (nº 18) por primera vez en las 20 principales tendencias. Algunos de los encuestados señalaron que el entrenamiento de circuito es similar al entrenamiento de intervalos de alta intensidad, pero a una intensidad mucho menor. El entrenamiento de circuito es un grupo de 6 a 10 ejercicios que se realizan uno tras otro y en una secuencia predeterminada. Cada ejercicio se realiza por un número determinado de repeticiones o durante un período determinado antes de tener un descanso rápido y pasar al siguiente ejercicio. Entrenamiento con pesas en circuito ha existido durante mucho tiempo, y parece seguir siendo popular.

19. Entrenamiento del core . Destaca el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento de los músculos estabilizadores del abdomen, el tórax y la espalda. Por lo general incluye ejercicios de las caderas, la espalda baja y el abdomen, las cuales proporcionan apoyo a la columna vertebral y el tórax. El ejercicio de los músculos del core mejora la estabilidad general del tronco y las transferencias que a las extremidades, lo que permite al individuo a satisfacer las demandas de actividades de la vida diaria y para el desempeño de los diversos deportes que requieren fuerza, velocidad y agilidad. En el entrenamiento del core a menudo utiliza dispositivos tales como pelota suiza o ‘fitball’, BOSU, tablas de balanceo y/o rodillos de espuma. De 2007 a ​​2010, esta tendencia estaba en el top 5. Desde 2010, ha estado cayendo, ocupando el 19º lugar en 2016.

20. Las medidas de resultado. Mediciones de resultado como una tendencia que no había aparecido en el top 20 durante varios años, pero reapareció en 2013 y ahora se mantiene en 20º lugar. Una tendencia que basada en la responsabilidad, la mediciones de resultado son los esfuerzos para definir y realizar un seguimiento medible para demostrar si un programa realmente funciona. Mostrar los beneficios de los programas de salud y de condición física en el manejo de la enfermedad y para documentar el éxito en el cambio de hábitos de vida negativos. La proliferación de las nuevas tecnologías (teléfonos inteligentes en particular, relojes inteligentes y tecnología portátil) ha ayudado en la recopilación de datos para apoyar estos esfuerzos. Para el manejo de instalaciones de salud y fitness las medidas de resultados ofrecen importantes datos para determinar si los programas ofrecidos son rentables y están funcionando realmente.

¿QUÉ SALE EN 2016?

El abandono de los 20 primeros de 2016 fueron: el ejercicio para el tratamiento/prevención de la obesidad infantil, los programas de incentivación para trabajadores, y el ‘Boot camp’.

Demostrando el mayor descenso en la encuesta desde el año pasado, al pasar del top 5 en todas las encuestas entre 2007 y 2013, bajar al 11º en 2014 y al 17º el año 2015, son los programas de ejercicios dirigidos específicamente a la pérdida de peso en niños. Obesidad infantil y adolescente sigue siendo un importante problema de salud en los países más desarrollados y en desarrollo, y es importante debido a su asociación con otros problemas médicos como la diabetes y la hipertensión. Los programas para niños son un nuevo mercado potencial para las organizaciones comerciales y comunitarias, pero no parecen haber sido tendencia para la industria de la salud y el fitness.

Apareciendo por primera vez en la encuesta del top 20 en 2011, los programas de incentivos para trabajadores permanecieron en el top 20 de 2012 a 2015, y ahora abandonan el top 20. Esta es una tendencia que crea programas de incentivos para estimular un cambio positivo de comportamiento saludable como parte de la promoción de la salud a través de la empresa y de sus beneficios en el aspecto médico. Programas de incentivos para trabajadores están asociados con la tendencia a ofrecer programas de promoción de la salud en el lugar de trabajo en un intento de reducir los costes sanitarios.

Después de aparecer en primera ocasión en la encuesta de 2008 y alcanzar el 8º lugar en 2011, cayeron al 20º en 2014 y 2015. Boot Camp es una actividad estructurada de alta intensidad modelada típicamente en base al entrenamiento de estilo militar. Boot Camp incluye ejercicios  de acondicionamiento cardiovascular, de fuerza, de resistencia y de flexibilidad, y que por lo general consiste en ejercicios de interior y al aire libre normalmente dirigidos por un instructor entusiasta.

RESUMEN

En las 20 principales tendencias de fitness para el año 2016, 17 han estado en la lista en años anteriores. En consonancia con las 9 encuestas internacionales ACSM anteriores, se arraigaron algunas nuevas tendencias del año pasado (por ejemplo, el entrenamiento calisténico, con el propio peso corporal, y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad), otros fueron una vez más apoyados (por ejemplo, profesionales del fitness y de la salud específicamente formados y certificados), y otros han dejando de estar en las 20 principales tendencias (clases post-rehabilitation, programas de incentivos laborales, programas de ejercicios específicos para los niños con sobrepeso y obesidad, el entrenamiento del equilibrio, el boot camp, ciclismo indoor, pilates, clubs de corredores, entrenamientos acuáticos, Groupon, bola de estabilidad o ‘fitball’, y Zumba). Tomando el primer puesto de los entrenamientos de peso corporal y entrenamiento de intervalos de alta intensidad está la tecnología portátil. Será muy interesante ver a la tecnología portátil durante el próximo año para ver si es realmente una tendencia o una moda pasajera. Pilates, ciclismo indoor, entrenamiento del equilibrio, y el uso del fitball siguen existiendo en la industria de la salud y la forma física, pero con no tanta popularidad según la encuesta de tendencias ACSM 2016.

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VALLECAS ACTIVA Y LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO

Cita

De nuevo debates en la red sobre la prescripción de ejercicio físico por parte de los fisioterapeutas. El debate nace a raíz de un artículo (que aún no he leído) publicado por la revista “Cuestiones de Fisioterapia“, publicación oficial de la Universidad de Alcalá y la Universidad de Sevilla.
Editorial Cuestiones de Fisioterapia - Ejercicio Físico en Fisioterapia IEditorial Cuestiones de Fisioterapia - Ejercicio Físico en Fisioterapia IIEditorial Cuestiones de Fisioterapia - Ejercicio Físico en Fisioterapia III

Hace ya tiempo que participé en debates de este tipo, y haciendo memoria sobre un par de entradas de mi blog, (I y II) y en concreto sobre los comentarios que se hacían en ellas. El caso es que en unos de los comentarios propuse la ‘utopía’ de que los Centros de Salud de Atención Primaria derivasen pacientes a los Centros Deportivos Municipales para aplicar ejercicio físico con la finalidad de mejorar su salud.
Hoy puedo afirmar que pude participar de la transformación de una utopía a una realidad hoy en día, el Programa Hábitos Saludables de Vallecas Activa. Además este programa ha servido para la realización de mi Trabajo de Fin de Máster.

El proyecto Vallecas Activa contiene varias ramas: paseos saludables, hábitos saludables y  actividades para familias con niños con problemas de obesidad. La rama del programa denominada Hábitos Saludables, se trata de un programa de promoción la salud a través del deporte y de la educación para la salud. Donde se promocionan estilos de vida saludables contra la obesidad, diabetes y factores de riesgo cardiovasculares. Además fomenta la inclusión social, algo muy importante en un barrio como es el de Vallecas.
Se trata de un proyecto piloto de colaboración entre Centros de Salud de Atención Primaria (área de Vallecas), Centro Médico Puente Vallecas y Centro Deportivo Municipal del Ayuntamiento de Madrid. En él, a través de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (INEF), me involucré en el desarrollo del proyecto durante el primer año. Aprovecho para dar las gracias publicamente a Diego José Villalvilla por meterme en esto, a Cristina Abad, a Sergio Belmonte, a Dario Ochoa, a Óscar Sánchez, a Inma Jara y a Marga Cantero.

Aunque el logro es modesto, el programa está teniendo éxito. Se ha conseguido movilizar a una parte de la población sedentaria durante muchos años, ello les ha llevado a un estado de salud en el que había que hacer algo distinto para conseguir resultados diferentes. En el abordaje de la cronicidad (pág. 15) dentro la “Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención del SNS“, en ella la Actividad Física es el primer ítem en la lista de factores que se deben abordar.
En el desarrollo de Vallecas Activa se han esforzado muchos profesionales de diferentes ámbitos. Es por ello, que ha llegado un momento en el que priorizar o pelear por delimitar las competencias profesionales en determinados casos me agota. Vallecas Activa a necesitado de un trabajo multidisciplinar coordinado, y no solo de profesionales sanitarios, también han participado profesionales desde servicios sociales, desde centros educativos, por supuesto desde los centros deportivos. Mucho trabajo se ha desarrollado en el tiempo libre de cada uno de esos profesionales.

Hoy sabemos que se está yendo por buen camino, el proyecto ha sido premiado por el Ministerio de Sanidad y por la Unión Europea. Ha recibido el 1er Accesit en los VIII Premios Estrategia NAOS 2014  (pág. 46239). Por otro lado, el informe del programa europeo JA-CHRODIS contiene 41 ejemplos de buenas prácticas de 13 países socios, Vallecas ActivaVallecas Activa es uno de ellos (pág. 48). Se trata de un programa de actividad física adaptado a la situación de salud o de exclusión social de la población, por lo que los usuarios son derivados de los centros de salud de atención primaria o de los servicios sociales, y cuenta con el completo apoyo de las diferentes instituciones implicadas, como podemos leer en este artículo de la web oficial del Ayuntamiento de Madrid.

Una de las grandes noticias que ha generado este proyecto es su continuidad y viabilidad. Además, según informa el propio Ayuntamiento de Madrid en este enlace, el plan se extenderá a Moratalaz, Vicálvaro, Fuencarral y Villaverde.

Podéis escuchar el podcast de la entrevista, realizada el 6 de octubre de 2015, de la Cadena Ser al Director del Centro Deportivo Municipal Entrevías, Óscar Sánchez Campos (@OscarSanchezCa): “El sedentarismo es la cuarta causa de muerte en el mundo. Sin embargo, muchas enfermedades se podrían evitar con algo de ejercicio físico y hábitos de vida saludables. En el Centro Deportivo Municipal Entrevías lo saben bien y trabajan por mejorar la calidad de vida de pacientes con dolencias y situaciones personales de todo tipo.
CDM Entrevías

Noticias de prensa:

madridiario.es

madridpress.com

ABC.es

eldigitaldeasturias.com

eldistrito.es

cadenaser.com

Observatorio de la Actividad Física The Lancet: la promoción de la actividad física en todo el mundo

Este entrada es la traducción libre del artículo de Hallal y colaboradores en la publicación del 9 de agosto en The Lancet
“Hace 2 años, en el momento de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Londres 2012, The Lancet puso en marcha una serie sobre la pandemia mundial de la inactividad física. La serie mostró que un tercio de los adultos y el 80% de los adolescentes de todo el mundo no llegan recomendados niveles de actividad física diaria (30 minutos y 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por día para adultos y adolescentes, respectivamente).

La inactividad física ha demostrado ser responsable de 5,3 millones de muertes al año en todo el mundo. Si la inactividad disminuye en sólo el 10%, medio millón de muertes podrían evitarse cada año. Existe un entendimiento razonable sobre por qué algunas personas son activas y otros no, y son varias intervenciones, dentro y fuera del sector de la salud, se sabe que son eficaces en el aumento de la actividad física en la población. Como para cada pandemia, nuestra serie identificó la necesidad de una acción urgente para hacer frente a la inactividad física.

Junto con la publicación de la serie, lanzamos Observatorio de la Actividad Física The Lancet, que tiene como objetivo hacer un seguimiento de los avances en el campo desde las publicaciones de la serie.
El Observatorio ha definido cuatro objetivos principales a alcanzar el 2016:
El primer objetivo es reducir la prevalencia mundial de la inactividad en adultos del 31% al 28%. El segundo objetivo es aumentar la prevalencia de adolescentes que se involucran en al menos 60 minutos por día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa del 21% al 24%.
El tercer objetivo es reducir en un 10% la proporción de las enfermedades coronarias, diabetes tipo 2, cáncer de mama, cáncer de colon, y muertes prematuras en todo el mundo que son atribuibles a la inactividad física.
El cuarto objetivo es aumentar en un 10% la proporción de publicaciones científicas revisadas por pares sobre la actividad física que provienen de países de ingresos bajos y medianos ingresos entre el número total de publicaciones en todo el mundo.

El Observatorio también ha preparado una lista de investigación secundaria, vigilancia y de metas políticas. Ahora estamos a mitad de camino de este período y hemos sido acogidos como un consejo de la Sociedad Internacional de Actividad Física y Salud, y creado un logotipo para el Observatorio. También hemos desarrollado nuestros contactos en cada país utilizando información de las redes regionales de Actividad Física existentes. Sin embargo, nuestra principal tarea ha consistido en preparar fichas de país sobre el estado de la actividad física en cada país del mundo.

Las fichas de país serán lanzadas en noviembre de 2014. Cada tarjeta país resume la investigación, la vigilancia, y las políticas del país sobre la actividad física y la salud. Las tarjetas también presentan patrones sociodemográficos, junto los patrones de morbilidad y mortalidad para cada país. Para la mayoría de los indicadores, se presentan valores absolutos y ponderados, así como el ranking del país. Los principales indicadores se resumen en el TABLA . Las fichas de país servirán como línea de base para la futura evaluación del estado de la actividad física en cada país, para que podamos seguir el progreso en el logro de los objetivos del Observatorio. La información de las tarjetas de los países destacará la investigación específica, la vigilancia, y lagunas en las políticas de cada país. Además, las tarjetas de los países servirán como instrumento de promoción que ayudará a los gobiernos, los investigadores y la sociedad en cada país a sentirse responsables de la mejora de la salud mediante la promoción de la actividad física.

TABLA:

Los indicadores utilizados para las fichas de los países acerca de la actividad física
Investigación
  • La prevalencia de inactividad física entre los adultos.
  • Proporción de adolescentes que realizan por lo menos 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
  • Número de investigadores activos en el campo, definidos como aquellos que publicaron al menos un artículo en el último año.
  • Número de publicaciones de actividad física en PubMed en el último año.
  • Contribución del país a las publicaciones sobre actividad física en el último año.
Vigilancia
  • La disponibilidad de datos sobre la actividad física utilizando instrumentos estandarizados en muestras nacionales o subnacionales.
  • Existencia de un sistema regular para monitorizar la actividad física de la población (observatorios de actividad física o encuestas nacionales continuas en cuestiones de actividad física).
Política
  • Existencia de un plan nacional de actividad física

Otra de las tareas relacionadas con el Observatorio fue reunir a un equipo de investigadores para desarrollar una segunda Serie Lancet sobre la actividad física, que se publicará en la época de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Río de Janeiro 2016. El primer artículo de la nueva serie incluirá una actualización sobre la investigación, la vigilancia, y la política sobre la actividad física en todo el mundo con datos del Observatorio de la Actividad Física The Lancet.

En 2016, vamos a ser capaces de evaluar si hemos avanzado en la promoción de la actividad física en todo el mundo desde 2012. Ciencia no tiene sentido si no ayuda a cambiar el mundo. Observatorio de la Actividad Física The Lancet se ha comprometido a dar forma a las ciudades y países para la salud, ayudar a construir sociedades en las que la elección de la actividad física se perciba no sólo como saludable, sino también como práctica, cómoda, segura, asequible, y valorada.”

Artículo original del 9 de agosto de 2014:
The Lancet, Volume 384, Issue 9942, Pages 471 – 472, 9 August 2014. doi:10.1016/S0140-6736(14)61321-0

Obesidad, sedentarismo y ejercicio físico en España (2010-2014)

Esta semana se han publicado noticias que hacen referencia al problema de sobrepeso y la obesidad. Pero el sábado 29 de marzo se pudo leer una noticia en el diario digital lainformacion.com: “El 55 por ciento de los trabajadores españoles tiene sobrepeso, especialmente los hombres, según ha mostrado un estudio realizado por la Sociedad de Prevención de Fremap, tras analizar 790.000 reconocimientos médicos realizados a trabajadores de diferentes empresas en 2013“.
En FisioActividad siempre defenderemos que un estilo de vida activo podría minimizar el impacto de la alimentación desequilibrada. La solución pasa por volver a llevar una vida activa.
¿Recuerdan el documental Super Size Me? Sí, es aquel donde ua persona se alimentaba durante 30 días de comida rápida (4000 kcal/día) y no practicaba ningún tipo de actividad física, sedentarismo forzado. El mismo sábado que se presentaba Super Train Me, que ya era noticia en 2012. Se trata de el mismo experimento pero contrarrestado por un entrenamiento que mantuviera un correcto balance energético.
super train me
Os dejamos datos importantes sobre la obesidad y el sedentarismo/actividad física en España:

Prevalencia de sobrepeso y obesidad en adultos españoles (publicado en marzo 2011):

    1. La prevalencia de sobrepeso y obesidad encontrada en el estudio fue del 34,2% y del 13,6%, respectivamente.

Encuesta Nacional de Salud de 2011-2012 (publicada en marzo 2013):

    1. De cada 100 adultos mayores de 18 años, 17% padecen obesidad y 37% presentan sobrepeso.
    2. La obesidad ha aumentado del 7,4% al 17,0% en los últimos 25 años.
    3. De cada 10 niños y adolescentes de dos a 17 años, dos tienen sobrepeso y uno obesidad.
    4. El 41,3% de la población se declara sedentaria, algo menos de la mitad de las mujeres (46,6%) y más de un tercio de los hombres (35,9%).

Eurobarómetro Especial 412 (publicado en marzo 2014):

    1. En España, la tasa de personas que no hace nunca deporte es del 44% de la población, casi uno de cada dos ciudadanos no hace ningún tipo de deporte. (Tabla QD1)
    2. Por otro lado, los españoles que declaran realizar deporte de forma regular es de los más altos, el 15% lo realiza por lo menos cinco veces a la semana. (Tabla QD1)
    3. En España la población no practica deporte por falta de tiempo (45%), por falta de interés o motivación (24%), mientras que tan solo el 1% dijo no hacer deporte por no disponer de instalaciones, amistades con quien hacer deporte o sentimiento de discriminación al practicarlo. (Tabla QD9).

Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención de la Enfermedad (publicada en diciembre 2013):

Factores abordados
Los factores que se abordan en esta Estrategia corresponden a aquellos que tienen importancia desde el punto de vista del abordaje de la cronicidad, tal y como se puede extraer del análisis de situación, así como el bienestar emocional y la seguridad del entorno con el objetivo de prevenir lesiones no intencionales. En conjunto son:

  • Alimentación
  • Actividad física
  • Consumo nocivo de alcohol
  • Consumo de tabaco
  • Bienestar emocional
  • Seguridad del entorno frente a las lesiones

Por tanto, esta Estrategia se desarrolla en un eje tridimensional de acción por poblaciones, por entornos y por factores a abordar.

Eje Tridimensional de Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención de la Enfermedad.jpg

 

Cuerdas – Premio Goya 2014 al Mejor Corto de Animación

Vídeo

Comparto este vídeo con todos vosotros porque me vinieron a la mente todos aquellos profesionales (maestros, fisioterapeutas, trabajadores sociales, terapeutas ocupacionales, etc…) que deben ayudar a este tipo de niños. Ante los recortes que existen en la Ley de Dependencia, ante el proyecto de Ley del aborto y ante otras tantas situaciones de extrema sensibilidad, este vídeo me parece una genialidad…disfrutadlo.

PD: Por razones de derechos de autor, el vídeo completo fue retirado. Os dejamos el clip del cortometraje para que podáis encontrar el vídeo por otro lado.